“增強心理抗壓力 構筑心靈防火墻”
發布時間:2016-06-04 10:45:07




魯迅美術學院第十二屆心理健康宣傳月于2015年4月14日全面展開,整個活動歷時一個月時間,于5月15日結束。春季是心理問題高發的季節,而心理壓力過大是導致心理問題甚至心理危機的主要原因,因此今年宣傳月的主題定為“增強心理抗壓力 構筑心靈防火墻”,主要目的是通過精心設計的活動讓學生在輕松愉快的氣氛中了解心理問題的表現,審視自己的心理狀態,避免出現嚴重心理危機,同時學會減壓,增強對挫折的耐受能力。


第一季“鴨梨不山大”現場心理宣傳


4月14日中午,第十二屆心理健康宣傳月第一項內容“鴨梨不山大”現場心理宣傳活動在魯迅廣場舉行?;顒蝇F場擺放著關于壓力的心理測試和知識展板,還有一個巨大的氣球鴨梨模型,參與活動的學生把心里的壓力寫在紙上,貼在從鴨梨模型取下的氣球上然后再把氣球踩破?!傍喞妗迸c壓力諧音,隨著鴨梨模型一點點變小,也預示著壓力也隨之減少。學生通過觀看心理健康知識展板、參與心理測試和釋放壓力游戲等活動,了解常見心理問題的表現,明確了自己的心理狀態,學習用適當的方法釋放壓力。


第二季“幽默畫心聲”減壓漫畫大賽

4月20日至24日我院舉辦了宣傳月第二項活動“幽默畫心聲”減壓心理漫畫大賽。大賽要求學生圍繞日常生活中的“壓力”或“減壓”事件進行主題漫畫創作,以幽默詼諧的漫畫手繪作品展現學生日常生活中遇到的各種心理壓力以及與壓力抗爭的過程。心理宣傳活動與學生專業特長相結合,激發了學生的參與熱情,共收集漫畫作品136幅,最終由專業和心理中心老師共同評出一等獎3幅,二等獎5幅,三等獎9幅,優秀獲獎作品在校園內公開展出,吸引眾多老師和學生駐足觀看。


第三季“心靈防火墻”心理健康講座

本次宣傳月一大特色是心理宣傳活動與選修課相結合,使宣傳活動走進課堂,真正走進每位學生心理。4月29日,“增強心理抗壓力 構筑心靈防火墻”心理健康講座在綜合樓403教室開講。講座從心理壓力為切入點,詳細講解如何認識壓力、評估壓力、釋放壓力以及如何提高心理抗壓力,指導學生認識心理問題的表現,學會適當的緩解壓力,讓身心恢復到平常狀態。課堂講解是心理健康宣傳的重要手段,宣傳月與選修課相結合,可以讓學生全面地了解心理壓力與心理問題的關系,系統地了解心理問題表現和處理過程,避免出現心理危機事件。


第四季“壓彈節節高”壓力應對訓練

團體心理游戲是體驗心理學原理和放松身心的最好方式,5月14日我院在足球場舉辦了宣傳月第四項活動“壓彈節節高”壓力應對訓練。參與活動的60余名學生分成三組,每組要求全體成員共同參與、密切配合,完成規定的《拯救人質》、《水到渠成》、《盲人作畫》、《萬擲一心》、《親密無間》、《齊心協力》六項活動,用時最少的一組勝出。輕松愉快的游戲氛圍很快消除了成員之間的陌生感,大家都在為自己隊伍能獲勝努力,集體凝聚力空前高漲,訓練時間由原定的一個半小時縮短為40分鐘,提前完成了訓練任務。

通過此次“減壓”專題心理宣傳月活動,我院學生對如何緩解壓力有了系統全面地了解,同時也學到了心理隱患的識別與處理方法,很大程度上提高了學生的心理承受能力和危機處理能力。